[...] - więc po prostu dokładam zamiast robić maksy). Podciąganie - zmieniłem drążek na 'otwartą siłownię' i wydłużyłem czas trwania ćwiczenia więc i maks trochę spadł, ale jest jakiś tam nowy bodziec, tutaj też wszystko jest okej. Biegam coraz dłużej, w 7 lub 8 tygodniu spróbuję się na 3000m, chciałbym zrobić czas poniżej 13 minut. Dzisiaj byłem na [...]
mam nadwagę i to sporą, ale chcę mimo to ćwiczyć tak jak inni na masę mięsniową. Nie chcę przy tym nabrać zbędnego tłuszczu. Chcę brać coś co dostarczy mojemu organizmowi budulec dla mięsni oraz energię do ich odbudowy, a przy tym abym nie musiał się stresować tym ze mogę utyć. Dzięki mojej diecie nie utyję, ale po carbo lub czym innym? Mam nie [...]
Dobrze zaluzmy ze macie racje ze faktycznie zdyskfalifikowano jakas ilosc kulturystow za doping (choc ja w to nie wierze, no moze jakies sporadyczne przypadki). Ja chodze na silownie od 15 lat regularnie!!! Nigdy nie bralem zadnego koksu. Uwarzam ze kulturystyka to wspanialy sport. Tylko szkoda ze malo kto ja uprawia bez koksu. Niestety tak sie [...]
[...] żarcia ile mi się uda, bo jade tam tylko na 5-6 ty i chce zmaksymalizować zyski, nie zamierzam tam siedziec i przyzwyczajać się do cen.W zeszłym roku byłem 3 miesiace i wiem jak sprawa wyglada, dobre zarcie kosztuje w Polsce duzo a w UK bardzo duzo. Powiedzmy ze po tygodniu znajde jakas nedzna prace, czyli mam 5 tyg pracy max. Wiec prosze was, [...]
Ludzie czytanie ze zrozumieniem to podstawa. Dziewczynka ma 9 lat a nie 13. Uważam, że 13 treningów to sporo jak na ten wiek, ale w dzisiejszych czasach trzeba być realistami jeśli człowiek chce coś osiągnąć musi wcześnie zacząć. Do specjalistów, którzy piszą żeby nie podawać gainera to świadczy o wiedzy ludzi, trzeba w końcu się nauczyć, że [...]
kaban i kawka pytam sie serio kiedy ten nabor!!!bo nie chce przypuszczac ze ktos za******lil te nagrody co mialy byc na mistrzostwach slaska,a nawet jak zniknely to zrobcie bez nagrod,tyle jest zgloszen ze szkoda tego zmarnowac,a i nasza anetka za darmoche wystartuje bo kasy ma jak malpa kitu!!!a jeszcze i sama cos ufunduje bo ma szlachetne serce [...]
lekarz powiedzial mi to samo, jak powiedziaelm ze mam juz dosyc i chce wrocic do sportu on powiedzial ze bedzie bolec i to moze nawet do konca zycia. ja myslalem ze to takie gadanie lekarzy ale jak widze twoj problem to zaczynam sie martwic. PYtam wiec tylko czy mimo bolu normalnie trenujesz na 100 procent ?? i nic sie nie dzieje oprocz tego [...]
Dziękuje za wsparcie. Przyda sie bo długa droga przedemną. Czasem walcze z lenistwem bo nie chce mi sie tyłka ruszyc, czasem z czasem bo leci jak szalony, ale na szczeście dieta jakoś idzie i nie mam dni kryzysu , ze sie objadam słodyczani itd. Mam badzieje ze bedzie tak dłuzej. Teraz to bardziej man stres z dzieckiem, bo ciągle chore no ale [...]
Im więcej wiem, tym czuję się głupsza i chciałabym sobie kilka rzeczy poukładać. 1. W tej chwili moim podstawowym celem jest pozbycie się candidy z organizmu, co jak na razie nieźle mi idzie . Nie jestem już spuchnięta i zaczynam być podobna do ludzi. Ale dietka przez nasępne 6 tygodni musi pozostać taka jak jest. 2. Chcę zrzucić troszkę [...]
Vanderlei hehe w pasie to jest tak ze mam cykl na mase z ktorego nie zchodze - jak sa wakacje to mi waga spada - obecnie 97 (w profilu podane 101 - zara zmienie) wiadomo wiecej ruchu biegam sobie , silownia - ogolnie jak jest cieplo to to jakos tak na mnie dziala rozumiem ze w twojej wypowiedzi ze np acid ktory nie bral broni koksu ? (nie wezmie , [...]
[...] podkreślałem, iż jest zawodnikiem wybitnym. Kilka lat rządził niepodzielnie w Pride, często wygrywając walki zanim się one w ogóle zaczęły. Mam dla niego ogromny szacunek jako dla fightera. Utrzymał sie na topie długo, jak mało kto. Ale - mam wrażenie że jego czas jako mistrza minął. Nie lubię powrotów wielkich legeng. Tito dla mnie był [...]
Dzięki za pomoc .Ale dalej nie wiem co .Oczywiście te priorytety nie są dokładnie .Wcale nie jest tak że będe chodził tylko 2 razy w tygodniu a jak jest więcej ćwiczeń to wogóle .Ale wolałbym żeby było mniej .Ot że nie chcę być "obity " nie znaczy że niechce sparować czy coś .Tylko tyle żeby nie byłoże np .nie ma w tym sporcie grup i [...]
[...] jedna noga ciężar ciała-25powtórzeń ciężar ciała-25powtórzeń ciężar ciała-25powtórzeń Ogólnie to trening lipa z wielu powodów. Przede wszystkim dlatego że nie miałem stojaków do przysiadów o odpowiedniej wysokości i musiałem sie wyginać i męczyć żeby odłożyć sztangę... tragedia, dobrze że nowe stojaki już zamówione. Dodatkowo ciepło, i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dorzucilem trochę ciężaru. W takiej sytuacji zrobić jeszcze dodatkową serie żeby objętość była większa niż trening wcześniej, czy nie przejmować się i poprostu zostawić tak jak jest, i przy następnym treningu spróbować zrobić 12x22, jeśli się nie uda To na następnym, i jak wkoncu się uda to znowu dolozyc do 24 kg i choćbym miał 8 razy zrobić [...]
japjerdole u mnie leci 50mg mety ed... osłonek nie jem od 3ech dni bo nie chce mi sie iść do aptetki a jutro bede wóde koką zagryzał za***iste podejście masz...roz*** se wątrobę...bo nie chcę się do sklepu iść tak samo większość z was- co tam-zaleje się w trupa- a za tydzień kolejna bomba- ja pier***e jak sezonowcy ręce opadają
Niezłe ceny w Poznaniu? Jak się chce to się znajdzie tanią.... ja już 3 razy zmieniałem siłownie w ciągu 1,5 roku i Cena w żadnej nie przekroczyła 85 PLN/miesiąc all.... Sprawdz sobie Warszawe jak nie wiesz co to wysoka cena Pozdrawiam
SIEMA PONOA MOZE FU I JESZCZE SOKOL I JEDKER NIE NO ZARTUJE PEWNIE HIP HOPOWIEC JAK TAK TO SPOX HIP HOP JEST OKI. A CO DO RESZTY TO NIE CHCE MI SIE Z WAMI JUZ GADAC BO WIDZE JESTESCIE NAJMADRZEJSI I NAJLEPSI ZAKANCZAM Z WAMI TEMAT BO MADRZEJSZY USTEPUJE A WY DALEJ DOGADUJCIE WY WIECIE NAJLEPIEJ WSZYSTKO NA MOJ TEMAT I WIECIE JAK ZYJE I WOGLE I [...]
[...] goracy - produkujacy T3 i T4) czy nieczynny (zimny). napewno troche by powiedzialo mi czy cie boli ten guzek czy jest twardy, czy da sie przesowac wzgledem skory, czy miales jakas radioterpaie w okolicy szyji (lacznie z klatka piersiowa i glowa), oraz jak wygladalby obraz histopatologiczny tej zmiany (pobranie fragmentu guzka, i obejrzenie go pod [...]
CO DLA MNIE?
